Co jeść, aby zdrowo i skutecznie schudnąć?

Lato zbliża się wielkimi krokami, a my marzymy o opalaniu się na słonecznej plaży i kąpielach w ciepłym jeziorze. Trzeba jednak wcześniej wbić się w nasz zeszłoroczny strój kąpielowy. Co zrobić, jeśli nadmiar tłuszczyku i zbędnych kilogramów nam na to nie pozwala? Co jeść, aby zdrowo i skutecznie schudnąć?

Najważniejsza jest mądra i racjonalna, zdrowa dieta, która pozwoli nam na powolną, ale stałą utratę zbędnych kilogramów. Warto zjadać pięć bądź sześć mniejszych posiłków dziennie, zamiast dwóch czy trzech dużych. Zapobiegnie to podjadaniu tak niezdrowych przekąsek, jak batoniki, ciasteczka, słone przekąski czy słodkie, kolorowe gazowane napoje. Są to prawdziwe bomby kaloryczne, które należy całkowicie wyeliminować. Zastąpić możemy je suszonymi owocami, orzechami i pestkami. Zamiast kolorowych napojów – duże ilości wody, najlepiej niegazowanej i średniozmineralizowanej. Zdrowa dieta powinna być bogactwem witamin i minerałów, dostarczanych w postaci dużej ilości warzyw i owoców. Powinny być one podstawą większości komponowanych przez nas posiłków. Jeśli zastosujemy się do tych kilku zasad, nadwaga szybko przestanie nam spędzać sen z powiek, a my wbijemy się w wymarzony strój kąpielowy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *